Nu ska jag försöka ta tag i hälsan igen, ska börja med Liberal Lchf metod. Mitt syfte är inte att gå ner i vikt bara att få ett jämnare blodsockernivå. Man blir mättare längre och mår bättre helt enkelt. 

 

Liberal metod innebär att man försöker hålla sig till 50 - 100 gram kolhydrater per dag.
Och har mindre portioner av pasta,ris,potatis och bröd och mer av de övriga.